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【战疫心理健康系列】专题四:谈学生居家期间的时间管理
发布时间:2020/2/8 14:37:15      点击次数:464      文章作者:

今年因为疫情的原因,大家的假期特别漫长,面临这么漫长的一个假期,我们要做好时间管理,不要松懈,让我们的假期充实起来。有些学校开设了空中课堂,大家除了根据学校开设的空中课堂进行学习,按照任课老师布置的学习任务进行学习,还有一些时间管理的方法推荐给同学们。

时间管理四象限

科维提出的时间管理四象限是非常有名的,时间管理四象限就是按照事情的紧急性和重要性进行划分,一般是以紧急性为横坐标,重要性为纵坐标。这样就分为了四个象限,我们接下来简单的来列举一下每个象限的内容(生活、学习中遇到的一些例子)、方法和原则。

我们已经了解了时间管理的内容、处理方法和原则,接下来我们就要学会如何利用四象限法管理自己的时间,时间管理四象限运用有以下几个顺序:

时间四象限.jpg

 

1.先列出事情的清单。

2.根据重要性和紧急性判断每件事情的优先等级。

3.根据优先等级排序来将各项工作放入四个象限。

4.将注意力放在“重要且紧急”,“重要但不紧急”两象限上。

时间管理的其他方法

除了时间管理四象限,还有一些其他的管理方法,接下来介绍几种,希望对同学们有帮助。

1.制定科学有效的时间表

(1)为自己制定一个学期时间表。在这次假期期间,同学们时间充足,为自己制定一个学期时间表,让自己有计划的学习。

(2)为自己制定一个每周时间表。这次假期时间长,我们每个周一定要有自己的计划,这个周要完成什么任务自己心里一定要清楚。

(3)为自己制定一个每日时间表。其实每日做什么大家做好了,大家每月、每学期就会做得非常好,所以为自己制定一个每日时间表,具体到几点起床,几点睡觉,每个时间段学什么,如果自己实在没有想法,可以借用学校里的课程表。

(4)为自己制定一个双休日时间安排。双休日不全是用来玩的,大家一定要有计划,可以玩,但也不要忘了学习。

2.设定优先次序

为了高效达到目标,执行计划时应该按照优先次序对各项任务进行时间分配。

时间管理于我们而言是及其重要的,我们要善用时间管理四象限的原则和处理方法,例如于第一象限重要且紧急的事件我们应该立即去做,切勿拖延,处理这类事件的原则是越少越好;对于第二象限重要但不紧急的事件我们应该要有目标,要有计划,按计划去做。原则就是要集中精力去处理,要学会分解目标;对于第三象限不重要且不紧急的事件我们应该尽量别做,我们就秉承着一个原则劳逸结合;对于第四象限不重要但紧急的事件对于这类事件我们一定要灵活处理,具体问题具体分析,原则就是适当放权,交给别人来做。还有一些其他的时间管理方法,大家要灵活运用,找到适合自己的时间管理方法。